Pontosan hogyan tudják a sportolók kezelni az elvárásokat
A nyomás a sportolók számára a sport tipikus része. Valójában nehéz lenne arra, hogy felfedezze, hogy a sportolók nem tesznek valamilyen ajánlást a nyomásról.
Mivel végül versenyképesebbé vált, úgy tűnik, hogy a nyomás növekszik, és sok sportoló számára ez az atlétikai élmény túlnyomó eleme lehet.
A sportolók különböző módon reagálnak a nyomásra. Vagyis a nyomás különböző forrásokkal rendelkezik, eltérően érzékelhető, valamint a sportolók különféle módon történő hatása.
Vizsgáljuk meg az egyik típusú nyomást, a végrehajtási nyomást, amikor a csapattársai erősen támaszkodnak rád …
Az ilyen típusú nyomást a csapat egyik tapasztaltabb játékosa, egy sportoló, aki a játék későn lép be, vagy egy sportoló, aki éppen a kezdő szerepbe lép.
Hasonlóképpen lehet egy olyan sportoló, aki rögzíti a váltót, egy olyan sportolót, akinek várhatóan magasan szerez egy olyan rendezvényt, amely segíti a csapatukat, vagy akár egy olyan játékos, aki az utolsó lövést egy játékban veszi.
Az ilyen típusú körülmények között szereplő játékosok számára úgy érezhetik magukat, mintha szükségük lenne a csapataik hátára vagy Tigres UANL Mez a korábbi előadások felülmúlására.
Ennek a nyomásnak a nagy részét a túl magas Corinthians Paulista Mez elvárások megértéséből adják ki, amelyek a sportolót kivonják a játékból.
De feltételezés, mi? Egy sportoló, aki érezte a szélsőséges elvárások súlyát, valamint a nyomást, hogy elvégezze a végrehajtást. Ez ahhoz vezet, hogy megpróbálja tökéletes lenni, és megakadályozni a hibákat.
Különben is, növelheti a teljesítési nyomást a rájátszásban lévő sportolók számára …
Például a bostoni kelta Kyrie Irving az NBA egyik sokkal jobb játékosáról, valamint a csapatának legjobb játékosáról azt kérdezték, hogy érezte-e egy további terhet, miután SS Lazio Mez elvesztette a 2. játékot a második fordulóban a rájátszásban a sorozatban. Milwaukee Bucks, 123-102.
Irving egy hangos „nem!” -T válaszolt
Irving: „Nincs további terhelés. Erre jelentkeztem. Ez az, amit Boston cserélt nekem. Ha visszatérhet, visszatérhet az árokba, készüljön fel egy újabb csatára pénteken, erre az online. A kosárlabda szórakoztató, ha ilyen módon jön, és válaszolnia kell, valamint ez az a típusú kosárlabda, amelyet az évig játszani szeretne. ”
Irving, aki csak kilenc pontot szerzett, és négy segítséget kapott a 2. játékban, 29 ponttal, valamint hat segítségével visszapattant a 3. játékban. Érdekes módon Irving átlagosan 33 pontot szerzett játékonként, és a 6,9 -es segítséget a rutin szezonban.
Ennek a számnak az az oka, hogy ezek a számok az, mert azt jelenti, hogy Irving a játékában játszott, és ellenállt annak a vágynak, hogy ugyanolyan sokat próbálkozzanak.
Irvingnek zajszintje volt a rájátszásban.
Irving: „Ez a rájátszás. Egy fantasztikus csapat ellen játszunk. Az első számúak a keleti szemináriumon okból. Erősen fejezték be a rutin szezonot, kijöttek, és megtették azt, amit a rájátszásban fellépniük kellett volna. Sok csatát is folytattam, hogy visszamenjek, hogy olyan jól vagy alacsonyan elérjem a magas vagy alacsonyat … ez lenne Fantasztikus volt a [győzelem], ám most nem így mentünk vissza a házba, és visszaállítottuk a gondolkodásmódunkat, és csak szórakoztuk a kosárlabda játékot. 3. játék, előre várom. ”
De ne tegyen hibát róla, nem tudsz elvárni magára, és szabadon teljesíteni. Hatalmas kérni azt, hogy elhiggye, hogy a csapatát hátra emeli, és győzelembe hozza őket.
A nyomás alatt való fellépés az a kérdés, hogy a játékra összpontosítson, és önmagában is játsszon.
A nyomással való megbirkózás, ha magas az elvárások:
Itt van az üzlet: a nyomás alatt történő fellépés, amelyet „önmagában játszol”, függetlenül attól, hogy ez rutinszerű szezon, rájátszás vagy bajnoki verseny.
Annak érdekében, hogy megbirkózzon az észlelt nyomásgal, mutasson be olyan versenyekre vagy játékokra, amelyeket jól teljesített, és megvizsgálja azt a gondolkodásmódot, amelyet behozott a versenybe.
Milyen elvárásai vezettek annyira, mint a verseny? A legtöbb sportoló, akit a mentális játékban edzek, a legfinomabbat hajtják végre, amikor nem hoznak nagy elvárásokat a versenyre.
A nyomással való megbirkózás egyik kulcsa az, hogy ne törődjünk azzal, amit mások hisznek a játékodban, például a szülők, az edzők, a rajongók és a barátok.
Ez a módszer elengedheti a másoktól megtekintett elvárásokat, valamint a játékterv végrehajtására összpontosíthat, egy játékkal.
Tanuljon meg a mentális játékstratégiákat a sport iránti bizalom fokozása érdekében!
Ha olyan sportoló vagy, aki küzd az önbizalommal, elveszíti a bizalmat, vagy nem veszi át a „bizalmat” a versenyre, akkor a pozitív sportoló az Ön számára!
Az önbizalom az, ami elválasztja a bajnoki sportolókat a többi versenytárstól …
Megfelelően megértheti a megértésemet és a tapasztalataimat, hogy pontosan felfedezhesse, hogyan lehet a végső bizalmat a versenytársba hozninull