átjutni a teljesítménycsökkenésen a teniszben
A tenisz hosszú, igényes utazás lehet, sok hullámvölgykel tele …
Amikor a dolgok jól mennek, könnyű izgatni a mérkőzések lejátszását.
Időnként, amikor a csúcsodon játszik, akkor figyelmen kívül hagyja, hogy rájön, hogy egy bizonyos ponton nehéz idők lesznek. A csapdába esik, amikor azt várod, hogy a dolgok mindig jól mennek.
Ezeknek a játékosoknak a teljesítménye elpusztul, és keményen ütközik őket.
Elfogadva azt a tényt, hogy a tenisz -szakma során magas és mélypontok vannak, nem jelenti azt, hogy azt kell várnia, hogy a legrosszabb történjen egy jó mérkőzés sorozata után … A kiegyensúlyozott perspektíva megőrzése kérdése.
Annak megértése, hogy a teniszszerzésben mind jó, mind rossz idő lesz, segít csökkenteni ACF Fiorentina Mez a rossz mérkőzés negatív hatásait …
Ön képes lesz gyorsabban átjutni a mérkőzésen, és visszatérhet a rajztáblához, hogy kidolgozza a játék potenciális rokonait.
Ha megtanulja megnézni a nagy képet, akkor jobban felkészült lesz az érzelmek kezelésére egy rossz teljesítmény után, miközben a bizalom érintetlen marad.
Jamie Murray az első brit játékos a párosban, aki az 1. helyen áll, de a dolgok nem mindig voltak könnyűek.
Murray fiatalként korai sikert tapasztalt, de később egy Atalanta BC Mez kihívást jelentő javítást ért el tizenéves korában. 10 évesként Murray Európában a 3. helyen állt, és 13 éves korában volt a 2. junior világ.
Murray: „Nagyon jó voltam a 12 év alatti és 14 év alatti Európában. Innentől azt hittem, hogy képes leszek megtenni. De aztán megváltozni kezdett. 17, 18 éves koromban nem voltam igazán félelmetes junior. ”
Murray minden bizonnyal tapasztalt néhány hullámvölgyet, miután elérte a profi pályát.
Murray 2004 -ben professzionálissá vált, és 2007 -ben megnyerte a vegyes párosokat Wimbledonban. Csak 2015 -ben Murray elérte a döntőt egy páros Grand Slam rendezvényen. Végül, 2016 -ban Murray elnyerte első páros címét az Australian Open -en.
Murray kijelentette, hogy „a siker talán 2007 -ben gyorsan jött”, így soha nem látta, hogy lesznek idők. Ez a felügyelet sok csalódást és szorongást okozott Murray számára.
Murray: „Minden jól ment, minden felment. Azt hiszem, volt némi naivitás, fiatal voltam. Csak azt várja el, hogy a dolgok így menjenek. Természetesen nem. Volt olyan varázslatom, ahol a rangsorom leesett. Egy ideig a Top 100 -on kívül voltam. Jó pár évig harcoltam.
Most felfegyverkezve, jobb perspektívával és a teljesítmény csúcsának és völgyeinek megértésével, Murray jobban felkészült a navigálásra teniszkarrierje többi részén.
Próbálja ki ezt a javaslatot, hogy navigáljon a teljesítmény csúcsán és völgyében:
Rossz mérkőzés után adj magadnak egy kis időt, mielőtt leül, hogy felmérje a teljesítményét. Ez a rövid mentális időtúllépés lehetővé teszi az érzelmek működését.
Ezután objektíven értékelje a játékát. Rajzoljon két oszlopot a notebookba; „A dolgok jól tettem” és „olyan dolgok, amelyeken dolgoznom kell”.
Adja meg magának hiteljelentést a sikereiért, és készítsen egy tervet arra, hogy miként fog dolgozni a játék javításán.
Ez ellentétben áll azzal, hogy megverje magát az elkövetett hibák miatt.
A jövőbeli javulásra és az objektívre való összpontosítás sokkal gyorsabban segít a völgyeken keresztüli áthelyezésben.
Ismerje meg a bevált mentális játéktechnikákat, hogy a legjobbat a bíróságon végezze!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és sok magabiztos játékot a mérkőzésekhez?
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan lehet a versenyekbe vetett bizalommal bírni.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és a mérkőzések iránti Real Madrid Mez legfelsõbb bizalommal hajtsa végre a tenisz bizalmát: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
Használja a teniszbizalmat, hogy növelje mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel az erőteljes és bevált mentális játéktechnikákat, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Szeretném tudatni veled, hogy a teniszbizalom CD -je hihetetlenül értékes volt számomra. Hallgatom őket a kocsiban, és a program segít meghódítani a verseny előadási szorongásának egész életében. köszönöm!”
~ Wing Wu
Töltse le a teljesen ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy sokkal többet készít ezekből a „költséges” nem műveletlen játékhibákból!
Töltse le a teljesen ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba, amelyet a teniszezők a pontok között tesznek
Felfedezed:
Hogyan lehet az elméd a legjobb vagy legrosszabb eszköz a bíróságon.
Ha hatékonyan használja az elmédet a pontok között.
Az egyik technika, amely segít elengedni az utolsó pontot.
A legnépszerűbb mentális játékkészségeket, amelyeket el kell ismernie, hogy növelje bizalmát és teljesítményét a pontok között.
Kattintson ide, hogy letölthesse a teljesen ingyenes jelentését ma: Hat nem kényszerítetlen „mentális játék” hibát teniszezők készítenek bnull