A Belső játék gondolkodásmódjának megszerzése a sportteljesítményhez
A heti sportpszichológiai tippben folytatom azt a témát, hogy a készségeiben szerepeljenek…
Felhívjuk figyelmét, hogy a készségeidben a számot másképp határozom meg, mint a bizalom. A bizalom az, hogy megérted Önt, vagy a sportolók jól teljesíthetik vagy végrehajthatják képességeit. A számolás attól függ, hogy gyakorlatát végzi, hogy végrehajtja a készségeket, és elméjét az autopilotra helyezze.
Oké, az elméd nem igazán az autopilóton van, de a képességeid vannak. Gondolj a játékodra, mint két gondolkodásmódra, amelyek segítenek játszani a versenyben való potenciálját …
Az első a gyakorlati gondolkodásmód, amelyet a gyakorlatban használ, amikor megpróbálja javítani a játékot. A technikán dolgozik, és megpróbál jobbá válni.
A második a Performance gondolkodásmód, amelyet a versenyen használ. Ez az, amikor megpróbálja a lehető legtöbbet hozni a képességeiről – és nem ragadja meg a készség elvégzését.
Tim Gallwey, a „A tenisz belső játékának” szerzője szerint a saját maga kapja meg, amikor túl sok verbális útmutatással jár a verseny során. Úgy hívom, hogy ez beragadt egy gyakorlati gondolkodásmódba.
A maga módján kapod meg, mert túl sok irányt vagy „verbális parancsot” ad a testének, például hogyan kell követni a megfelelően – állítja Tim Gallwey.
Az áramlás megtalálásához azt mondja, hogy meg akarja egyszerűsíteni a gondolkodását, amikor fellép. A gyakorlatból számolnia kell a tanulási folyamatban, és támaszkodnia kell a motor memóriájára.
Fordítás: Keményen tanul (gyakorlat és edzés útján), majd a zárt könyvvizsgálatot a versenyen végzi. Kipróbálja azokat a készségeket, amelyeket a verseny során a gyakorlatban képzett – nem folytatja a „tanulmányokat” a versenyen.
Ez egy másik nehéz a perfekcionisták számára, mert hajlamosak:
Folytassa a gyakorlást és javítsa a versenyképességüket
Túl értékelje a hibákat, és próbálja meg rossz időben kijavítani őket
Összpontosítson a jövőbeni javulásra, ahelyett, hogy ma félelmetes lenne
Azt akarják, hogy teljesítményük érezze, nézzen és tökéletes legyen
Mit tehetnek Ön vagy a sportolók, hogy sokkal több áramlással rendelkezzenek, és számítsanak a versenyre?
Először el kell választania a gyakorlatát, amikor javul, a fellépéskor. Tudja meg, mikor kapcsolja ki a tanulási gondolkodásmódot, és csak játsszon.
Másodszor, Gallwey szerint a sportolóknak le kell állítaniuk a „szóbeli utasításokat”, amelyeket adnak maguknak, hogy teljesítményük ragyogjon. A Sporting CP Mez kevesebb gondolkodás és még sok más reagálás a kulcs.
Harmadszor, hagyja abba, hogy próbáljon ideális lenni a versenyen. Végezzen el funkcionális gondolkodásmóddal: légy rendben egy játékkal, lövéssel vagy készséggel, amely rendben volt, és elvégezte a munkát. Brad Gilbert ezt a nyertesnek nevezi, a „Csúnya nyertes” című könyvében.
Valóban működik -e ez a gondolkodásmód, amelyre a képességeidben számít?
Íme, amit az egyik profi ballerina mondott a munkánkról, azaz az alapelvek felhasználásával, amelyeket szintén tanítok
“Elképesztő volt!!! A show előtt nagyon éreztem, hogy én leszek a részem. Minden pillanatban koncentrált voltam, nyugodtan maradtam, és valójában jobban megtettem a kihívást jelentő trükköket, mint valaha! Az edzőim azt mondták, hogy olyan kényelmesnek tűntem. Ez a veled végzett munkám eredménye! Megadta nekem az eszközöket, hogy kezeljem ezt a lényeges szerepet, lépésről lépésre! Túl vagyok boldog! ”
~ Professzionális sportoló
Ha még nem tudtad, akkor ma megszerezheti az összes magabiztos atléta CD -sorozatot a digitális letöltésről. Ez nem jelenti a szállítási költségeket, és ugyanazon a napon tölti le! Nézze meg itt:
A Fearless Athlete CD és a Workbook program
A mentális játék edzője,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Segítünk a sok perfekcionista számára is, hogy megtanuljuk, hogyan javíthatjuk a versenyben való folyamatot a személyi mentális coaching programjainkon keresztül. Kérjük, nézze meg az egy-egy edzőprogramot itt:
Sportpszichológiai edzés a sportolók számára
A legfontosabb program, amelyet a félelem nélküli teljesítmény miatt kapunk:
A Fearless Athlete CD és a Workbook program
Növelje bizalmát Racing Club de Avellaneda Mez a mentális játék -coaching segítségével!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (k), 12 éves vagy annál fiatalabb, meghódíthatja a mentális játék kérdéseit a személyes edzéssel.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában vagy a Skype, a FaceTime vagy a telefon keresztül. Hívjon minket a Toll Toll teljesen ingyenes telefonszámon a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy sokkal többet kapjon az általunk kínált különféle edzőprogramokról!
Mit mondanak a hallgatóink?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal végrehajtani, amely lehetővé tette a stílusom számára, hogy átadhasson – nem sokkal inkább belépni az arénába, azzal a „szarvasban a fényszórókban”. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és valójában elhagytam az arénát, Valencia Mez miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. nagyon szépen köszönöm.”
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-tanulj meg a bizalomnövelő technikákat!
D Negatív önképed van önmagáról, mint olyan sportolónak, aki elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja megrázni a kétségeketnullnull