Mivel az időjárási körülmények végül melegebbé válnak, a zajtudás, azonban a vizsgálat során az ivóvíz javítja -e a gyakornokok osztályait? Meg kellene mondania a gyakornokoknak, hogy igyanak vizet egy vizsgálat előtt, és még egy üveg vizet is vegyen a tesztben? Alapvetően milyen mentális előnyei vannak a hidratált állapotban?
Könyvtanulás az agy szem előtt tartásával a gyakornok műhely
A kutatások azt sugallják, hogy azok, akik egy vizsgálat során vizet isznak, tipikus 5% -os növekedést kapnak, néhányuk pedig 10% -os lendületet kap, összehasonlítva a hasonló képességű társaikkal, akik nem. Az egyik kutató arra buzdítja az oktatókat, hogy mondják el a gyakornokoknak, hogy vegyenek be vizet egy vizsgálatba, mivel ez „egy igazán olcsó módszer, a gyakornokok és az oktatók sokkal jobb eredmények elérésében segíthetnek”. Miért segítene a víz ivása egy vizsgálat során?
Az ivóvíz javítja a memóriát és a figyelmet
Egy nemrégiben végzett kísérlet megvizsgálta, hogy az ivóvíz milyen hatással van a gyermekek érdeklődésére és memóriájára. A kutatók rájöttek, hogy az extra víz italok jelentősen javították a gyermekek összpontosítását, amellett, hogy megőrizhetik és sokkal több információt emlékeztetnek. Nagyon izgalmas megjegyezni, hogy a gyerekekben ez a hatás „az a csoport, amely az egyetlen következetes eredményt hozta létre ezen a területen”.
Az ivóvíz javítja a döntéshozatalt
Milyen hatással van a meleg expozíció és a dehidráció a kognitív teljesítményre, különösen a döntéshozatalra? Ez a kutatási tanulmány felfedezte, hogy a résztvevők egy meleg és testmozgás után szignifikánsan rosszabban végeztek mentális teszteket (amely kiszáradást váltott ki). Felfedezték, hogy a teljesítmény mind fél órát, mind két órával később csökkent. Ez Feyenoord Mez a különbség csak 3,5 óra elteltével élt (bár a résztvevők számoltak be, hogy még mindig meglehetősen fáradtnak érezték magukat).
Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az ebédidőben kiszáradt gyakornokok nemcsak az első leckében vagy az ebéd utáni vizsgálatban tapasztalhatók, bár az intézmény napjának végéig potenciálisan.
Az ivóvíz javítja a hangulatot
Az említett korábbi tanulmányok azt sugallják, hogy az ivóvíz, valamint a hidratálás fenntartása javítja a feladat végrehajtására való képességünket, mind a memória, az érdeklődés, mind a döntéshozatal javításával. Ugyanakkor javítja -e a hangulatunkat? A kutatási tanulmány azt sugallja, hogy igen. A főiskolai sportcsapatról szóló kutatási tanulmányban rájöttek, hogy a szomjas sportolók sokkal nagyobb valószínűséggel jelentenek kedvezőtlen hangulatot. Javaslatok, valamint a kedvezőtlen hangulatok kezelésére vonatkozó javaslatokhoz, ellenőrizze a „nem megfelelő hiedelmek kihívása”, az „idegek kezelése”, valamint a „hogyan kell kezelni a revíziós stressz kezelését”.
Az ivóvíz pontosan javítja, hogy érzi magát figyelmeztetés
Meglehetősen kíváncsi kutatási tanulmány, amikor megvizsgálták, hogy a kiszáradás milyen hatással van az éberségre. Felfedezték, hogy bár a résztvevők nem végeztek semmilyen rosszabbat a különféle mentális tesztek során, a résztvevők sokkal nagyobb valószínűséggel értékelik az előadásukat, ha dehidratáltak. Ez magában foglalta őket, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel jelentsék be a lassú és kevésbé figyelmeztetést. Hasonlóképpen kijelentették, hogy a feladat sokkal több koncentrációt és erőfeszítést igényel, ha kiszáradtak, és a nőknél látszólag nagyobb eredmények vannak, mint a férfiak (bár a kutatók nem javasolták, miért lehet ez a helyzet).
Ha a gyakornokok úgy érzik, hogy a vizsgálatuk SSC Napoli Mez során rosszabbodnak, akkor valóban megtettek, ez ahhoz vezethet, hogy csalódtak a teljesítményük miatt, amikor a következőbe lépnek. Ez a későbbi vizsgálati előadásokban várható csökkenést válthat ki.
Végső gondolat
A hidratált, valamint az ivóvíz rutinszerűen tartása a melegben lehetővé teszi a gyakornokok számára, hogy a legfinomabbak biztosítsák, amikor a legfontosabb. Ez lehetővé teszi számukra, hogy bemutassák tudásukat, mivel a hidratált maradás fokozott képességgel jár az információk visszahívására, Southampton FC Mez arra, hogy a feladatra összpontosítson, éber érzéssel és a hangulat növelésében is. Mindezek alapvető készségek, amelyek szükségesek ahhoz, hogy jól teljesítsék a vizsgálati nyomás alatt.