A versenyszegély kezelése
A szorongás és az aggodalom a legnagyobb teljesítményprobléma a fiatal versenyképes sportolók számára.
A szorongó sportolók a következőket jelentik:
– “Olyan jól játszom a gyakorlatban, de összezavarok a játékokban.”
– “Annyira ideges vagyok a játékokban, hogy beteg vagyok a gyomromban.”
– “Annyira szorongok a versenyeken, hogy nem tudok koncentrálni.”
– “Mindig szétesek, amikor a játék vonalon van.”
– “Annyira ideges vagyok, hogy már nem is élvezem a sportomat.”
A teljesítmény szorongását a sportolók viselik, amelyek számos negatív fizikai és mentális problémát okozhatnak, amelyek károsíthatják az Ön teljesítményét.
Ön vagy a sportolók fizikai változásokat tapasztalnak, például versenyző szívveréseket, légzési nehézségeket, szoros izmokat, gyomorpanciát, ugrást és képtelenség sima vagy folyadékmechanikát előállítani?
Noha a fizikai tünetek elég nehézek ahhoz, hogy kezeljék, a mentális aggodalom váltja ki a fizikai változásokat.
A negatív gondolkodás, a kudarctól való félelem, a hátrányok vagy a bizonytalanság kezelésének képtelensége, a fókuszálás problémái és a tökéletesnek kell lennie, a mentális kiváltó, amely teljesítmény -szorongáshoz vezethet.
Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbá váljanak, a sportolók gyakran hangsúlyozzák a fulladási válasz kezelésének képtelenségét.
Ezek a fiatal sportolók elszigetelten érzik magukat, és úgy vélik, hogy csak a szorongás negatívan érintik.
Az igazat megvallva, még az olimpiai és a profi sportolók is eláraszthatják a szorongás.
Graham Delaet, egy 34 éves golfozó és hétéves PGA Tour veterán, annyira ideges a forgácsolás és a pályafutás, miközben felkészült a 2016. évi emlékművekre, hogy visszavonult az eseményről, és szünetet tartott a versenyek versenyéről.
Delaet: „Nagyon félelem, hogy bármilyen okból álljon a chipek felett. Úgy értem, hogy ez valami olyan, amit soha nem jártam egész karrierem során. ”
Delaet 22 éve játszik golfozást, és soha nem tapasztalt ilyen bénító szorongást.
Delaet: “12 éves korom óta golfozom, és ez egyfajta furcsa dolog, de most dolgozom rajta.”
Delaet úgy döntött, hogy egy sportpszichológussal dolgozik, és úgy tűnik, hogy mentálisan visszatér a pályára.
Delaet: „Folyamatosan jobb vagyok, és Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez tudom, hogy csak egy jó lövést kell igénybe venni, hogy megtudjam, hogy ott van, és egyfajta megváltoztatja ezt a bizalmi szintet. A játékom többi része nagyon -nagyon jó volt, és optimista vagyok, hogy megfordítom. ”
A Delaet bizonyíték arra, hogy a sportolók megtanulhatnak mentális stratégiákat a szorongás kezelésére és a magabiztos teljesítésére.
Annak érdekében, hogy legyőzze a szorongást és a félelmet, nem csak relaxációs edzést végezhet. Ez egyszerűen egy sávsegély, és nem foglalkozik a valódi kérdéssel, amelyről úgy találom, hogy gyakran kapcsolódik a kudarc félelméhez.
Tippek a versenyszegélyezés kezeléséhez:
A feszültség és az aggodalom alatt úgy érzi, hogy valami más, amit nem tudsz, például a zavar félelme.
A teljesítmény szorongásának leküzdése:
1. Tudja meg, miről szól a végső félelem. Fél attól, hogy csalódást okoz másoknak például?
2. Kihívja a félelem racionalitását. Mi olyan fontos benne?
3. Tanulja meg, hogyan lehet magában foglalni a versenynyomásot, ahelyett, hogy félne, hogy kudarcot vall, vagy csalódottnak érzi magát.
4. Tudja meg, hogy az edzés heti óráinak órái az, ha szórakoznak és bíznak a versenyképességben!
Szeretné felfedezni, hogyan lehet legyőzni a teljesítmény -szorongást, és abbahagyni a sportfojtást?
Nézze meg a másik weboldalunkat:
Sportteljesítmény szorongásos edzője!
Itt megtanulhatja a mentális stratégiákat, amelyeket sok legjobb sportoló használ a zaklatás és a verseny elleni küzdelemhez.
Nézze meg a hét videóját:
Ezen a héten Dr. Cohn segít a szülőknek és az edzőknek megérteni a tökéletes fellépés problémáit:
Sportszülők sikeres videó 7: Azok a sportolók, akik megpróbálnak tökéletesek lenni
Ismerje meg Szerb labdarúgó-válogatott Mez a bizonyított stratégiákat, amelyeket magabiztosan hajthat végre!
Törékeny önbizalmat szenved a hiányzó slágerek után, szigorú vagy magas elvárásokkal játszik, amelyek aláássák a bizalmat vagy a képtelenség szabadon játszani és ellazulni a pályán?
Ha a fókusz hiánya, az alacsony önbizalom vagy más mentális játék akadályok miatt szenved a kurzuson, akkor nem tudja elérni a valódi golfpotenciálját …
A sikeres golfozók megtanultak, hogyan kell elvégezni a versenyben való végső bizalmat, ezért kifejlesztettük a golfozó mentális Edge munkafüzetét és CD -programját, hogy segítsük ezt!
A golfozó mentális élprogramja magában foglalja a 8 legnépszerűbb mentális edzést, amelyet személyes hallgatóimmal végezek, hogy segítsék őket mentális játékuk fellendítésében és a kurzus konzisztenciájának javításában.
A golfozó mentális élprogramja 8 bizalomnövelő CD-t, MP3 audio felvételt és egy 8-üléses golfozó mentális él munkafüzetét tartalmazza.
A golfozó mentális éle: 8 hetes terv a végső bizalomért
Mit mondanak a hallgatók?
„A mentális oldal minden a golfban – az a képesség, hogy láthassa a lövést vagy a vonalat, és bízzon abban, hogy megüti ezt a lövést vagy a puttot. Dr. Cohn segített abban, hogy bízzak a játékomban és a stroke -ot. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike TourGyőztes
„Azt akarom mondani, mennyire értékelem minden segítségedet. Óriási különbséget tettél a játékomban. Sokkal jobban érzem magam a segítséged miatt; Nem érzem a feszültséget, mint korábban. Nagyon jól kell éreznie magát abban, amit az Gamba Osaka Mez emberekért tesz – ez valóban ajándék!. Tudom, hogy a hallgatóim és magam óriási előnyökkel járnak Dr. Patrick Cohn tanításából. ”
~ Jim Dahline, PGA Professional
Tanuljon meg erőteljes golfbizalmi stratégiákat!
A Preshot rutinja során „költséges” mentális játék hibákat követ el?
Nézze meg: 6 „költséges” hibát, amelyet a golfozók a Preshot rutinjukkal követnek el
Töltse le az ingyenes golfbizalmi jelentésünket!
Itt megtanulja a legfontosabb mentális játékstratégiákat, amelyeket a Preshot rutinnak tartalmaznia kell: 6 módon, hogy a mentális rutin lebomlik, miért a határozatlanság a legrosszabb ellenség a golfban és így tovább!
6 „költséges” hibák, amelyeket a golfozók a Preshot rutinjukkal követnek el
Mit mondanak az ügyfelek?
„Dr. Cohn, a golfjátékom javult azóta, hogy először landoltam a Peaksports.com -on! Csak elegendő információt adott nekem, hogy azonnal javuljak! Ezt követően pusztán nem bátor volt, hogy Peaksports előfizetővé váljon! Köszönöm, hogy segítettél javítani a játékomat és az élvezetemet – még egy éjszakán át! Igazad van! ”
~ Randall Estes
Növelje önbizalmát, és összpontosítson a szakértői mentális játék-edzéssel!
Dr. Patrick Cohn mesteri játék edzője segíthet abban, hogy legyőzze mentális játékproblémáit a személyes edzéssel.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a hallgatóink?
„Úgy gondolom, hogy Dr. Cohn kutatása a játékosokkal, és nagyszerű játékosokat tanulmányozva, nagyszerű játékosok körül, és a játékosokkal való együttműködés, betekintést és kulcsait adott neki ahhoz, ami nagyszerű putter -t tesz. Dr. Cohn utasításai segítenek bármilyen képzettségi szintű játékosoknak javítani az elhelyezésüket. ”
~ Grant Waite, PGA Tour győztese